Znaczy tak, przede wszystkim dzięki za szczere wypowiedzi. Nawet mnie to poruszyło trochę. Nie chce robić nic hardcore, nie szykuje się na zawody. Co do tych kosztów.. bardziej mi chodziło o to, że wydaje krocie na suplementy i zioła a efekt jest .. no nie oszukujmy się, taki sobie z tego. Chociaż podstawa jest bo np. na różeńcu się lepiej czuje. [...]
Znaczy tak, przede wszystkim dzięki za szczere wypowiedzi. Nawet mnie to poruszyło trochę. Nie chce robić nic hardcore, nie szykuje się na zawody. Co do tych kosztów.. bardziej mi chodziło o to, że wydaje krocie na suplementy i zioła a efekt jest .. no nie oszukujmy się, taki sobie z tego. Chociaż podstawa jest bo np. na różeńcu się lepiej czuje. [...]
bylem ale rtg nic nie wykazalo o olali,na usg zapisalem sie na 2 dopiro bo nigdzie nie bylomiejsca nawet prywatnie,no poradzcie cos szybko, czy uciskac to kolano opaska czy nie, zimne czy cieple ma byc? jaka dieta i jakie dawki cytomelu zeby nie przegiac, teraz siedze i jem caly czas zeby sie zregenerowac do poniedzialku, cholera ludzie,tony [...]
[...] siedzac 12/12/12 4.Francuskie hantlami leżac na ławeczce 12/12/12 5.Uginanie przedramion hantlami młotkowa na skośnej ławce 14/12/10 6.Wyprosty rąk na wyciagu 16/14/12 Dieta Tragedia , od 15:30 nic juz nie jem nawet po treningu nie mogłem bialka wypić i tak siedze o samej wodzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/750040750cda420e90c2cc929c5f7be6.JPG
[...] wyglądowi) nie jem dużo, jak się "nie dietuję" to mój dzień wygląda tak: płatki frutina, potem jogurt, obiad (czyli albo zupa albo jakieś mięso), kilka np. mandarynek, jedna pomarańcza lub jabłko a na kolację sałatka, twaróg albo kanapka - dlatego jak przeczytałam to mi to od razu przyszło do głowy. No ale nic - jestem pełna zapału :)
[...] że na treningu mogę nawet do trzech godzin rączo hasać i po treningu jestem szczęśliwa i jest ok... a w środy zawsze po tych lekcjach boli mnie głowa i nie mam siły na nic (i jestem strasznie głodna). Zupełnie, jakby siedzenie 9h w ławce wymagało aż tyle energii... http://i50.tinypic.com/91j5ld.jpg Zmieniony przez - Hmurka w dniu [...]
[...] fizycznej + stresy :) wystarczy wprowadzić 10 wskazówek żywieniowych poczytaj o witaminach, minerałach. zacząc komponować trochę lepiej posiłki i wybierac lepsze produkty i nic nie potrzeba. dla nas amatorów nie potrzebne jest wyliczanie każdego kcal i każdego posiłku bo nie przyjmujemy dopingu. ludzie po prostu popadają w straszną skrajność- [...]
U mnie tez potreningowy jest ostatni, a bezposrednio po silowni nie jem nic, dopiero jak wroce do domu i sie umyje, co zajmuje wlasnie ok godziny czasu. Batony maja za duzo wegli, jeden by mi tylko apetyt zaostrzyl, a 1/3 dziennej porcji wegli nabil. Ale poszukam moze znajde cos na internecie. Taki baton to zamiennik slodyczy, od czasu do czasu [...]
ciiiii...bo mi już nigdy nic nie pokażą,a jeszcze wiele chciałabym zobaczyć hallo gdzie są wszyscy? właśnie jem ostatni posiłek i te jajeczka są za***iste Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-26 21:55:21
[...] co myslisz ze mam frytki lub pizze codziennie :D? przewaznie mamie mowie co chce na obiad i mam :) pozdrawiam :P mysle ze jest duzo osob na forum co nie ma diety a wygladaja lepiej oddemnie ;)nie mam poprostu wyliczone a jem naprawde b.duzo głupio by było jakbym nic nie przytył przy takich ilosciach pozywienia :D A EMO boyem nie byłem hahah xD
Kurva a ja jem dzisiaj 20sty dzien Razaka i waga na plus jakies 2kg i to na samym poczatku a pozniej nic nie szlo.. a seria Razaka 001 i apetyt mam w chooy czyli tak jakby dzialala, dieta tez jest, wiec nie wiem o co chodzi kurva
[...] zwykłego jakiś razowy itp. Robiąc dzienny bilans kalorii szczerze trochę się zdziwiłem :). Uważam, że jem dość sporo(chodzi mi o objętość posiłków nie o ich kalorie), nic nie podjadam w ciągu dnia ponieważ po prostu to co jem aktualnie spokojnie wystarcza. Poniżej wklejam bilans dzienny. Z racji mojego wzrostu i wagi podejrzewam, że [...]
hehe ja tez mysle ze to jak nic efekt placebo. Co prawda ja tez strzelilem sobie dietke niskocholesterolowa... czyli odpadlo wszystko smazone, tluste (za wyjatkiem oliwy w niewielkich ilosciach), i nie jem za duzo slodyczy bo wiekszosc zawiera sporo tluszczu. Do tego chlebek smaruje Benecolem (drogie cholerstwo ale zmuszony bylem bo cholesterol [...]
system19 napisał: stosują kosmiczne dawki i mają później skutki uboczne, a u nas w poland rzadko stosuje się dawki np.60-80 mg hehe ja właśnie jestem na dawce 60mg:) Jak narazie biore to tydzień. Nic się szczególnego nie dzieje, tylko od dwóch dni boli głowa! Masakra, cały dzień, chyba że coś robię i się zapominam to przestaje na chwile:( Wziąłem [...]
Od 5 miesiecy mieszkam z dziewczyna, robimy obiady wspolnie, i teraz ciezko mi podzielic kcal z posilków, wiecej obiadow ona robi i nie zapsiuje kcal tak jak robilem to kiedys jedzac sam. Tylko jak mowie wydawalo mi sie ze zbyt duzo nie jem zeby to mialo przewyzszac moje 0 kcal, plus do tego mam fizyczna prace wiec tych kcal dziennie troche jest. [...]